Senin, 11 Oktober 2010

Daftar Makanan Anti Aging

Diet yang seimbang dapat membantu Anda menurunkan berat badan, hidup lebih lama dan merasa lebih bugar. Tetapi juga dapat membantu Anda terlihat lebih muda.

Perhatikan makanan anti-penuaan (anti aging) beirkut ini. Buah-buahan dan sayuran yang tinggi flavonoid dan karotenoid berbasis antioksidan yang kuat akan menghapus radikal bebas dari kulit dan tubuh yang bisa membuat Penuaan dini.

Cod (ikan) - Mengandung selenium yang memberikan perlindungan kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan kanker.

Mangga - Memberikan 96% dari vitamin C kebutuhan harian Anda dan membantu mencegah penyakit periodontal. Penyakit Periodontal berawal dari pembentukan dental plak pada gigi.

Keju lowfat - penuh protein, dan karena itu meningkatkan kesehatan rambut (karena rambut sebagian besar terdiri dari protein). Hanya waspada tingkat natrium yang tersembunyi.

Daging sapi tanpa lemak/ Laen Beef - sumber iron . Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kerusakan pada kuku.

Paprika merah dan kubis brussels - kaya vitamin C, yang membantu membangun kolagen dan melawan radikal bebas.

Blueberry - 1 porsi superfood ini memberikan aktivitas antioksidan yang lebih besar dari buah dan sayur2an pada umumnya. Antioksidan dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan keriput.

Biji bunga matahari mengandung phytoestrogen lignin, yang mencegah kerusakan kolagen

Ikan Tuna mengandung asam lemak omega-3 yang memerangi kerusakan sel UV-terkait dan merupakan sumber yang kaya niacin, kekurangan zat ini menyebabkan kulit ruam.

Alpukat adalah salah satu sumber terkaya dari lemak tak jenuh tunggal dan mengandung biotin untuk kulit yang sehat.

Semangka merupakan sumber lycopene, yang melindungi kulit dari sinar UV.

Kelp mengandung vitamin C dan E, yang melindungi lemak dalam penghalang kelembaban kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Lentil merupakan sumber zinc yang sangat bagus

Biji Labu penuh antioksidan dan magnesium, yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko serangan jantung, dan stroke.

Telur tinggi zat besi dan biotin.

biji buah delima kaya asam ellagic dan alagin Punisia , yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kolagen di kulit Anda.

Oatmeal adalah tinggi serat larut yang menurunkan kolesterol LDL ("buruk" kolesterol ").

Black currant mengandung senyawa yang disebut anthocyanosides , yang dapat membantu meningkatkan penglihatan. Selain itu, superfood ini mengandung 5 kali vitamin C daripada jeruk, membuatnya menjadi salah satu buah yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh yang luar biasa.

Jus Cranberry mengganggu pembentukan plaque dengan demikian mencegah wabah gigi menguning. Flavonoid dalam jus cranberry juga melawan bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi. -- (MELILEA Apple Juice mengandung Super Anti Oksidan ini selengkapnya : http://infosehat-melilea.blogspot.com/2009/02/juice-apple-orchad.html)

Dark cokelat kaya akan flavonoid.

Anggur merah dibuat dengan kulit gelap dan biji anggur yang kaya akan polifenol, sejenis antioksidan yang mencakup resveratrol. Jika Anda tidak terbiasa mengkonsumsi Red Wine, anda bisa dapatkan suplemen resveratrol

Sumber : Dr Oz

8 Comments:

Domain Dan Dollar Gratis mengatakan...

Thanks for providing valuable information on the topic. Keep posting

squidy mengatakan...

untuk ikan itu semua jenis ikan ya gan???

websiteku mengatakan...

artikel yang menarik untuk dijadikan sebuah arsip

iklan baris gratis tanpa daftar mengatakan...

mungkin jenis apa aja bisa mungkin

Kang Juned mengatakan...

@ all :
Mudah2an bermanfaat .. thanks atas kunjungannya.

tips diet mengatakan...

thank infonya gan, kayaknya daftar di atas penting bagi yg mau diet.:D

Seputar Bola Terkini mengatakan...

anti aging maksudnya kira-kira kek mana gan :) ?

Nonton Film Online mengatakan...

Nonton Film Online
Prediksi Bola
Prediksi Togel
Berita Bola Terkini
Berita Bola
Bioskop Online
Bioskop Online
Bioskop Online
Bioskop Online
Berita Bola Terkini
Berita Bola Terkini
Prediksi Angka Jitu

Posting Komentar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...