Pola Makan Pendukung Detoksifikasi

Banyak sekali manfaat kesehatan yang dapat diperoleh melalui puasa, termasuk detoksifikasi. Pola makan yang seimbang dan terkontrol juga akan menurunkan kelebihan berat badan. Namun, semua tujuan ini akan tercapai kalau kita membatasi makanan tinggi protein dan lemak serta yang mengandung gula. Untuk mendapatkan tubuh yang bugar, sehat, dan mendukung pengeluaran racun dari tubuh selama bulan Ramadhan, simak tips dari dr Phaidon L Toruan, ahli nutrisi dan diet, berikut ini:

1. Konsumsi karbohidrat kompleks saat sahur.
Karbohidrat kompleks lebih lambat dipecah menjadi gula darah sehingga gula darah tidak mengalami fluktuasi yang tinggi. Gula darah stabil, dan ini sangat membantu metabolisme energi tubuh sehingga perut terasa lebih kenyang hingga waktu berbuka. Menu karbohidrat ideal saat sahur adalah ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah, dan buah-buahan.

2. Buah dan sayuran saat sahur.
Puasa bagi tubuh adalah program detoksifikasi. Usus besar diistirahatkan dan tubuh berkesempatan membuang ampas metabolisme. Sisa-sisa makanan, khususnya daging yang membusuk di usus besar, bisa dibersihkan. Alat pembersih utamanya adalah serat tidak larut yang terdapat dalam sayuran. Sementara itu, buah juga kaya akan vitamin, mineral, enzim, serat, dan antioksidan yang membantu proses detoksifikasi.

3. Kurangi gorengan.
Gorengan membuat sel darah merah menggumpal seperti pacar cina. Akibatnya, hantaran oksigen berkurang bisa sampai 20 persen sehingga kita jadi mudah mengantuk pada siang hari.

4. Kurangi gula Guna kesehatan, idealnya, yang manis datangnya dari yang alami.
Gula pasir yang terkandung di dalam berbagai makanan dan minuman akan menyebabkan lonjakan gula darah. Inilah yang harus dihindari. Bila pola makan selama sebulan penuh sarat dengan gula, pada saat Idul Fitri, akan terjadi efek yoyo. Berat badan yang hilang selama puasa akan kembali normal, bahkan lebih berat dari sebelumnya. Bila ini terjadi terus-menerus, berat akan terakumulasi dan akan menyebabkan obesitas. Manis yang ideal saat berbuka bisa didapat dari gula aren, kurma, madu, gula stevia, atau buah segar.

Sumber : KOMPAS

Makanan Sempurna Untuk Berbuka Puasa dan membantu Proses Detoksifikasi : 

selengkapnya : Melilea GFO (Makanan Organik Bebas Pencemaran

Baca juga : Puasa (Ramadhan) bersama Melilea GFO

READ MORE - Pola Makan Pendukung Detoksifikasi

Artis : Sarah Sechan, Mulai Rasakan Manfaat Detox

Artikel ini diambil dari Kapanlagi.com - 

Presenter dan mantan VJ MTV, Sarah Sechan, yang sudah jarang diulas di media, kini muncul kembali dengan penampilan barunya. Ia sekarang terlihat lebih langsing dengan wajah yang berseri-seri. Apa rahasianya?
"Aku baru saja selesai ikut program detox, efeknya sekarang wajah lebih segar dan berat badan mulai turun," kata Sarah di Jakarta, Selasa.

Program Detox adalah upaya membuang timbunan racun yang menumpuk selama bertahun-tahun di dalam tubuh.

Ia mengaku dengan program detox selama 10 hari, banyak perubahan yang dirasakannya. Misalnya

tubuhnya terasa lebih ringan karena racun-racun dalam tubuh keluar setelah rutin meminum air putih minimal tiga botol besar sehari.

"Aku tidak boleh makan telor, daging sapi, daun singkong, susu, durian, aduh pokoknya yang enak-enak tidak boleh," ujar pemilik nama lengkap Sarah Meirizka Hardiany Sechan ini.

Perempuan kelahiran Bandung, 9 Mei 1974 ini mengaku tertarik mengikuti program detox karena melihat beberapa rekannya yang sukses melakukan detox.

"Salah satunya Robby Tumewu, wajahnya segar berseri-seri. Ibu mertua saya juga ikut program ini, karena itu saya ikut mencoba," katanya.

Diakui Sarah, mengikuti program ini tak membuat berat badannya turun drastis. Pasalnya, Sarah yang doyan makan berbagai jenis makanan tetap saja makan dalam porsi biasanya.

"Makan ikan tetap boleh, ayam dan sayuran juga. Aku ingin program makan dengan sehat supaya badan juga sehat," demikian Sarah.

Panduan Cara Konsumsi (Detox) dengan Melilea GFO

READ MORE - Artis : Sarah Sechan, Mulai Rasakan Manfaat Detox

Memilih Metode Diet Terbaik

Para peminat diet saat ini sangat dimanjakan oleh berbagai cara dan metode diet yang semuanya menawarkan janji langsing dengan cepat dan mudah. Bagaimana memutuskan metode diet yang paling tepat?

Memilih metode diet yang akan dijalani harus dimulai dengan melihat ke dalam diri sendiri. "Pertama adalah kenali diri sendiri. Ini berarti bersikap jujur pada kemampuan, karena diet berlangsung jangka panjang," kata Amy Jamieson-Petonic, pakar diet dan juru bicara American Dietetic Association.

Faktor lain yang berperan dalam sukses tidaknya diet yang dijalani adalah mengevaluasi berbagai program diet dan memilih mana yang paling sesuai. Berhati-hatilah pada janji-janji bombastis yang ditawarkan.

Yang perlu diperhatikan adalah tidak ada metode diet yang cocok  untuk semua orang. "Kita semua unik, memiliki selera dan kebiasaan yang berbeda. Karena itu memaksakan diri untuk memakai metode orang lain hanya memberikan manfaat sementara," urai Judy Rodriguez, profesor nutrisi dari University of North Florida, AS.

Analisa juga pola makan yang sudah dijalani selama ini. Cari tahu apakah Anda bisa membuat perubahan pola makan. Misalnya mengganti kebiasaan ngemil gorengan dengan biskuit rendah lemak.

Jangan memaksakan diri berpantang makanan tertentu. "Pastikan cara diet yang dilakukan masih rasional dan secara ilmiah aman. Diet yang sehat seharusnya tetap membolehkan kita makan tiga kali sehari," tambah Rodriguez.

Pilihlah metode diet yang menyarankan aktivitas fisik. Menurunkan berat badan berarti melakukan perubahan gaya hidup. "Cara terbaik menjaga berat badan adalah memperhatikan pola makan dan tetap aktif bergerak," paparnya.

Dalam proses penurunan berat badan akan terjadi fase plato, yaitu masa ketika berat badan tidak dapat turun lagi, kecuali ada intervensi lain, yaitu olahraga aerobik atau pembentukan massa otot. Otomatis, kadar lemak tubuh juga akan berkurang.

Langsing sehat tentu menjadi dambaan setiap orang, tidak melihat tua muda, laki-laki maupun perempuan. Mempunyai tubuh yang ideal dan sehat bukan pekerjaan mudah, tentu banyak sekali upaya yang harus dilakukan, bahkan perlu dana yang tidak sedikit.
Di Melilea anda hanya perlu mengganti pola makan dan makanan anda dengan makanan organik bintang 5. Anda bisa melupakan mengurangi nasi, daging, telor, dll yang merupakan sumber utama penyakit
Cara yang kami tawarkan sangat simple, mudah dijalankan, tanpa efek samping, bahkan sangat dianjurkan oleh para dokter. Cukup anda konsumsi Melilea GFO (Greenfield Organic) mengawalinya dengan melakukan puasa organik.
Tidak sulit, hanya perlu disiplin dalam melakukannya. Silahkan buktikan sendiri dalam waktu 7-10 hari perubahan pada tubuh anda akan segera terlihat.
Jangan khawatir Melilea GFO bukan obat, bukan suplemen, melainkan makanan organik bintang 5 yang sangat di rekomendasikan untuk di konsumsi siapa saja yang menginginkan tranformasi pribadi, sehat, bahkan menyembuhkan berbagai penyakit kronis, seperti komplikasi, diabetes, gagal ginjal, dll

Produk ini terbukti sangat ampuh, jadi bisa anda rekomendasikan ke tetangga, saudara, orang tua, kakek nenek, dll. yang paling penting anda harus pantau cara konsumsi dan kedisiplinan untuk mengurangi makanan-makanan unorganik lainnya. Lihat ini: TERAPI PUASA ORGANIK DENGAN MELILEA Greenfield Organic

READ MORE - Memilih Metode Diet Terbaik

Info Penting : Khusus untuk Member MELILEA

Perihal : Status Kemitraan Antara Distributor PT. Melilea International Indonesia dan PT. Melilea International Indonesia.

Khusus mitra MELILEA yang belum pernah belanja Mulai dari Bulan JUNI 2009 sd MEI 2010 status keanggotaan anda akan di Hapus dari System. Minimal belanja 1 Susu Soya (Susu Kedelai) saja untuk memperpanjang Masa Aktif.

Klik pada document untuk memperbesar

READ MORE - Info Penting : Khusus untuk Member MELILEA

Manfaat Jeruk

Buah-buahan sitrus lebih akrab di telinga kita sebagai jeruk. Hampir di segala musim kita bisa menikmati buah ini. Yang paling dikenal adalah kandungan vitamin C-nya, yang membuatnya kadang terasa asam. Buah jeruk ini terbilang istimewa karena bisa ikut memelihara kesehatan dan keremajaan kulit. Apa saja manfaat sitrus atau jeruk?

- Perawat kulit
Jeruk merupakan superfood bagi kesehatan kulit. Sejumlah studi menemukan, properti penyembuh pada jeruk yang disebut fitonutrien yang berfungsi antioksidan yang meliputi flavonoid, anosianin, polifenol, dan vitamin C. Nutrisi ini membantu melindungi kita dari gangguan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Jika radikal bebas merusak sel-sel kulit terutama, akan muncul penuaan dini.

- Pendukung tulang
Untuk dapat menyerap kalsium dan vitamin D dengan optimal, diperlukan adanya vitamin C yang cukup. Jelas vitamin C banyak terkandung dalam jeruk. Namun, ingat bahwa asam asetat dari jus jeruk dapat mengikis email gigi. Karena itu, jangan langsung menyikat gigi setelah minum jus jeruk. Tunggu sampai satu jam.

- Pelindung jantung
Kulit jeruk mengandung komponen penting seperti polymethosxylated flavones (PMFs) dan d-limonene yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, menjaga keseimbangan gula darah, dan mengaktifkan detoksifikasi pada lever. Komponen ini juga berdasarkan studi terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) tanpa mengganggu kolesterol baik (HDL). Dengan kegunaan itu, jantung pun ikut terjaga kesehatannya.

- Penguat pencernaan
Dalam masakan Cina, kulit jeruk sering disajikan bersama daging merah. Ini karena kulit jeruk dapat membantu mencerna makanan berlemak. Karena itu, sering dianjurkan untuk memulai hari dengan minum segelas air lemon, guna menjaga pencernaan. Caranya, sebuah lemon dijus lalu campur dengan satu gelas air putih.

Air lemon yang asam ini membantu membersihkan dan menyapu sampah makanan yang tertinggal dalam pencernaan. Minum air lemon juga bisa membantu menurunkan berat badan.

- Pemelihara mata
Seiring pertumbuhan usia, risiko terkena katarak akan meningkat akibat ulah radikal bebas. Antioksidan dalam buah jeruk akan menangkal kerusakan tersebut, sehingga retina terpelihara. Sebuah studi menyatakan kombinasi vitamin E dan C mampu mencegah katarak sekalipun pada kelompok beresiko tinggi.

- Perbaiki mood
Jeruk juga kaya folat yang berperan dalam pembentukan serotonin, zat kimia dalam otak yang berkaitan dengan perasaan bahagia. Aroma buah jeruk pun dapat memperbaiki suasana hati (mood).

Penelitian menunjukkan, aroma jeruk nipis, lemon, jeruk keprok, dan grapefruit, dapat meningkatkan mood dan energi. Minyak esensial buah jeruk bisa dioleskan di pelipis dan bagian belakang leher untuk meningkatkan kewaspadaan.

Sumber : Harian Kompas

READ MORE - Manfaat Jeruk